Trần Hoàng Oanh in शिक्षा

डार्क सर्कल्स से कम हो गई है खूबसूरती, इस 1 काम से कर दें इनकी छुट्टी

2 दिनों में काले घेरे दूर करने के लिए कैसे

मकर मुद्रा के अन्‍य लाभ

नकारात्मक ऊर्जा को दूर कर मूड स्विंग को नियंत्रित करती है।
मन को शांत करती है।
डिप्रेशन और तनाव का इलाज करती है।
मानसिक एकाग्रता में सुधार करती है।
तनाव दूर करती है।
साइनस को भी नियंत्रण में लाने में मदद करती है।
मकर मुद्रा किडनी और अग्न्याशय को उत्तेजित करने में मदद करती है।

इसे कब तक करना चाहिए?

प्रतिदिन 10-20 मिनट अभ्यास करें

मकर मुद्रा की विधि

इसे करने के लिए दाईं हथेली को बाईं हथेली के नीचे तिरछा करके रखें।
दाईं हथेली के अंगूठे को बाईं हथेली की कनिष्ठा और अनामिका उंगलियों के बीच से निकालकर बाईं हथेली के बीच में लगाएं।
अब बाईं हथेली से पृथ्वी मुद्रा बनाएं यानी बाएं हाथ के अंगूठे और अनामिका उंगली को आगे के हिस्‍से से मिला लें।
फिर बाईं हथेली को नीचे की ओर और दाईं को ऊपर रखें।
इसके बाद बाईं हथेली के अंगूठे को दाईं हथेली की कनिष्ठा और अनामिका उंगलियों के बीच से निकालकर दाईं हथेली के बीच मे लगा दें।
अब दाईं हथेली से पृथ्वी मुद्रा बनाएं।
इस मुद्रा में कुछ देर रहें।

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आप भी इस मुद्रा को रोजाना करके डार्क सर्कल्‍स को काफी हद तक कम कर सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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